Psikoeğitim Atölyeleri

Bu atölye, sanatsal ifade yoluyla duygusal ve psikolojik iyileşme sürecinizi destekler. Katılımcılarımızın, sanatın kişisel farkındalık ve içsel ifade üzerindeki olumlu etkilerini deneyimleyerek, kendilerini daha iyi anlamalarını hedefliyoruz.

Öne Çıkan İçerikler:

• Sanatın duygusal ifadeyi nasıl desteklediğini keşfetme

• Sanat yoluyla kendini ifade etme yöntemleri

• Sanatın psikolojik iyileşme sürecindeki rolü

Duygusal yeme, duygusal boşlukları beslenme ile doldurma eğilimidir. Bu atölyede, duygusal yemenin nedenlerini ve etkilerini anlamaya yönelik bilgi edinirken, bu alışkanlıkları geliştirmenin temellerini kazanmayı hedefliyoruz.

Öne Çıkan İçerikler:

• Duygusal yemenin tanımı ve nedenleri

• Duygusal tetikleyicilerin yeme alışkanlıkları üzerindeki etkileri

• Duygusal yeme alışkanlıkları ile başa çıkma yöntemleri

Mükemmeliyetçilik ve yetersizlik duyguları ile başa çıkmak, öz şefkat geliştirmek bu atölyenin merkezindedir. Katılımcılar, kendilerine karşı nazik davranmayı ve mükemmeliyetçilik tuzağından kaçınmayı öğretmeyi hedefliyoruz.
Öne Çıkan İçerikler:

• Mükemmeliyetçilik ve yetersizlik duygularının kökenleri ve etkileri

• Kendinize karşı nazik davranma ve öz şefkat geliştirme yöntemleri

• Kendine iyi davranma pratikleri

Sağlıklı sınırlar koymak, kişisel ve profesyonel ilişkilerde denge sağlamanın anahtarıdır. Bu atölye ile etkili sınır koyma becerilerini geliştirmeye yönelik pratik bilgiler sunmayı ve gündelik yaşama uygun davranım pratikleri geliştirmeyi hedefliyoruz.
Öne Çıkan İçerikler:

• Sağlıklı sınırların tanımı ve önemi.

• Kişisel ve profesyonel yaşamda sınır koyma yöntemleri.

• Sınırları koruma ve bu konuda iletişim kurma becerileri

Bu atölye, yaşamın zorluklarıyla başa çıkmak için bilişsel yeniden yapılandırma ve kaygı yönetimi tekniklerini öğretir. Katılımcılarımızın, stresle başa çıkma ve zihinsel esneklik geliştirme yollarını keşfetmelerini hedefliyoruz.
Öne Çıkan İçerikler:

• Bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri

• Kaygıyı azaltmak için etkili stratejiler

• Zorluklara rağmen yaşamın akışını sürdürme yöntemleri

Ruminasyon, sürekli olarak aynı düşünceleri tekrarlama eğilimidir. Bu atölyede ile ruminasyon döngüsünden kurtulma ve daha sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirme yöntemlerini pratik uygulamalara dönüştürmeyi hedefliyoruz.
Öne Çıkan İçerikler:

• Düşünce döngülerinin nasıl oluştuğunu anlama

• Ruminasyon döngüsünden çıkmak için etkili yöntemler

• Daha olumlu ve üretken düşünme alışkanlıkları geliştirme